10/1（木）初動負荷運動　東海市　ふくおか耳鼻咽喉科　院長ブログ

昨日は近隣の整形外科の施設で　初動負荷トレーニングの無料体験。

イチロー、山本昌が取り入れており　以前から興味はありました。

体験してみて筋トレは似て非なるものでした。

低重量で　直線的だけではなく回転系の動きを回数多く繰り返す。

関節の可動域広げる、ストレッチ系の運動です。例えばヨガのようね。

意外とシンドイ。

 

やってみて体調は良かったです。

スタッフにもやってもらいたいと思いました。

 

初動負荷®トレーニング